随着人类在室内度过的时间越来越长，我们失去了享受阳光带来的自然益处的机会。人们对季节性情感障碍的认识也相应提高。虽然这种疾病的实际发生率很低（约为 5%，即 1,000 万左右的美国人），但人们越来越意识到阳光对大脑血清素分泌的影响，以及由此对人体产生的影响。
因此，光疗灯越来越受欢迎。我不久前买了一个。它又大又笨重，像日光浴灯一样发出强光。这些产品依靠可见光光谱，为我们这些在电脑前度过漫长时光的人模拟太阳的影响。
最近，光谱中的"近红外"（NIR）光段作为可见光的潜在替代品越来越受欢迎。顾名思义，近红外光谱介于红外线和可见光之间，大约在 600 纳米和 1000 纳米之间。据美国国立卫生研究院称，"光谱中远红（FR）至近红外（NIR）范围内的低强度光疗法，统称为光生物调制（PBM），作为一种新型工具，近年来在各种医疗条件下的实验性治疗应用中获得了全世界的关注"。
本周末，在世界移动通信大会（MWC）上，一家名为 Seaborough 的荷兰公司（考虑到荷兰冬季缺少阳光，这家公司的名字很贴切）展示了用于取代大型 SAD 灯的小型设备。一个放在电脑旁边，另一个夹在显示器上方，看起来很像外置摄像头。这两种设备都插入 USB 端口供电。
遗憾的是，这些设备只是概念验证。公司目前正在寻找合作伙伴，以获得技术许可。理想情况下，Seaborough 希望最终将其内置到笔记本电脑中，使其能够更加普及，不过出现独立的第三方配件似乎也有可能。
当然，这种设备很难评价它的实际效果，因为需要考虑到潜在的安慰剂效应。不过，科学家已经对这个问题进行了一些研究。就拿十年前发表的一篇论文来说吧："结果表明，仅 6.5 J-cm-2 的 PBM 治疗对幸福感和健康有持续的积极好处，特别是改善情绪、减少嗜睡、降低 IFN-γ 和静息心率"。
研究指出，这种影响只在冬季出现。此外，它也没有对参与者的昼夜节律产生有意义的影响。尽管如此，我们仍然可以说，很多东西还没有定论。